အသည္း ေရာဂါမ်ား အတြက္ အသံုးျပဳသင့္ေသာ ေဆးပင္မ်ား (မုန္လာဥပင္)

ယခုတစ္ပတ္တြင္ အသည္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ အသံုးျပဳရန္ ေရးသား တင္ျပလိုေသာ အပင္မွာ မုန္လာဥပင္ ျဖစ္၏။ မုန္လာဥပင္ ဆိုလွ်င္ တုိင္းရင္း ေဆးပညာရွင္မ်ား သာမက တစ္ႏိုင္ငံလံုးရွိ မိဘျပည္သူမ်ား သိႏိုင္မည္ျဖစ္၏။

မုန္လာပင္သည္ အရြက္၊ ဥႏွင့္ အျမစ္တို႔ကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ရေသာ အပင္မ်ဳိး ျဖစ္၏။ ၎ မုန္လာဥပင္မွာ ေဆာင္းရာသီတြင္ လႈိင္လႈိင္ေပၚ၏။ အထူးသျဖင့္ ေအာက္အရပ္ ေဒသ ေခၚ အေၾက ေဒသမွ အိမ္ရွင္မမ်ား၊ အထက္အရပ္ေခၚ အညာေဒသႏွင့္ အလယ္ပိုင္း ေျမလတ္ ေဒသမွ အိမ္ရွင္မမ်ား ပို၍ သိႏုိင္၏။ အေၾကာင္းမွာ ၎ မုန္လာဥျဖဴပင္မွ အရြက္ႏွင့္ ဥမ်ားကို အရည္ေသာက္ အခ်ဥ္ဟင္း အျဖစ္ လည္းေကာင္း၊ ဟင္းခ်ဳိ အျဖစ္ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေၾကာ္ခ်က္၍ ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လက္သုပ္သုပ္၍ လည္းေကာင္း၊ မုန္လာခ်ဥ္ အျဖစ္ အခ်ဥ္တည္၍ လည္းေကာင္း

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူး

သင္ တစ္ရက္ကို ေရ ဘယ္ေလာက္ေသာက္လဲ စဥ္းစားၾကည္႔ပါဦး။  ဥပမာ၊ တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ် ေရ ၆ပုလင္းခန္႔ ေသာက္တယ္ပဲ ထားပါေတာ႔။ တစ္ရက္ကို ၁ဂါလန္။ တစ္လကုိ ေရ ဂါလန္ ၃၀၊ တစ္ႏွစ္ဆိုရင္ ၃၆၅ဂါလန္၊  စဥ္းစားၾကည္႔ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေပးလိုက္တဲ႔ ေရပမာဏ အလြန္မ်ားပါတယ္။ ဘာ႔ေၾကာင္႔ အဲဒီေလာက္ ေသာက္ေနရတာလဲလို႔ ေမးလို႔   ေရဆာလို႔ ေသာက္ေနရတာဆိုရင္ေတာ႔ မိတ္ေဆြရဲ႕ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ အေတာ္နဲရာ  ေရာက္ေနျပီ။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ပံုေတြကေတာ႔ အံမခန္းပါပဲ။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္က   ေရကို  ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္  အသံုးခ်ဖို႔ လူတစ္ေယာက္က တစ္ရက္ကို ေရပမာဏ ဘယ္ေလာက္  ေသာက္ရမလဲဆိုတာကိုေတာ႔  အျငင္းပြားဆဲပါပဲ။  ဒါေပမယ္႔ အေျဖက ရွင္းရွင္းေလးပါပဲ။  ကိုယ္႔ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း ကိုယ္ အသိဆံုးပါပဲ။ အဓိကအားျဖင္႔  ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕  ေရလိုအပ္ခ်က္က ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြ  အေပၚမွာ မူတည္ေနပါတယ္။
၁။ ခႏၶာကိုယ္ လွူပ္ရွားမွူ
၂။ အရပ္ေဒသ
၃။ က်န္းမာေရး အေျခအေန

ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ သမားမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္မ်ားအတြက္ အစားအစာ
ဆီးခ်ဳိေရာဂါသည္ ေသြးတြင္ အခ်ဳိဓါတ္မ်ားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ၄င္းေရာဂါကို အစားအစာ၊ ဆီးခ်ဳိထိန္းေသာက္ေဆးမ်ား၊ အင္ဆူလင္ထိုးေဆးျဖင့္ကုသရသည္။ စနစ္တက်မကုပါက မ်က္ေစ့မႈန္ ျခင္း၊ ကြယ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေ၀ဒနာမ်ား ဆင့္ပြား ျဖစ္လာလိမ့္မည္။ အစားအေသာက္ကို စနစ္တက် အထူးေရွာင္က်ဥ္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။ ၀ေသာ သူမ်ားႏွင့္ အသက္ ၾကီးမွ ေရာဂါ ေပၚေသာ သူမ်ားသည္ အစားအစာထိန္းရံုမွ်ႏွင့္ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာႏိုင္ မည္ျဖစ္သည္။ ဆီးခ်ဳိေသာက္ေဆးမ်ားမွာ နည္းလြန္းလွ်င္လည္း အက်ဳိးမရွိဘဲ ပိုမိုေသာက္ပါကလည္း ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓါတ္ေလ်ာ့နည္းျပီး အသက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္သည္။ထို ့ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္၏ ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း မိမိအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး ဆီးခ်ဳိထိန္းေဆးကို အသင့္ေတာ္ဆံုး ပမာဏအ တိုင္းမွီ၀ဲရမည္။ မိမိကိုယ္တိုင္ ဆီးခ်ဳိစစ္ျခင္းႏွင့္ စိတ္ခ်ရေသာ ဓါတ္ခြဲခန္းတြင္ ေသြးခ်ဳိစစ္ျခင္းမ်ားကို မၾကာခဏေဆာင္ရြက္ရမည္။ ၾကားဖူးနား၀ရွိေသာအရြက္မ်ားကို ျပဳတ္မေသာက္ပါႏွင့္။
၁။ လုံး၀ေရွာင္ရမည့္ အစားအစာမ်ား။ ။

ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ဓမၼတာလာလွ်င္ လုပ္ေဆာင္ရန္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ

အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရာသီလာခ်ိန္မွာ ေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္ သက္အရြယ္မ်ားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရာသီလာျခင္းေၾကာင့္ ကိုက္ခဲတာဟာ ဆုိး၀ါးတဲ့ျပသနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္တယ္လုိ႕ မဆုိလုိပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႕ အမွ် နာက်င္မႈေတြ ေလ်ာ့ နည္းလာႏုိင္ၿပီး ကေလး တစ္ေယာက္ ေမြးၿပီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလဲ သက္သာသြားႏုိင္ ပါတယ္။ ေ၀ဒနာခံစားရျခင္းမွာ ပထမဆင့္နာ က်င္ျခင္းနဲ႕ ဒုတိယအဆင့္ နာက်င္ျခင္းဆုိၿပီး (၂)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ 

ေရာဂါလကဏာေတြကေတာ့

- ၀မ္းဗိုက္ပိုင္းတစ္၀ိုက္ နဲ႕ရင္သားမ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း

Hernia အူက်-မက် (က်န္းမာေရးဗဟုသုတ)

ေယာက္်ားေတြမွာ အဲဒီေနရာမယ္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြ အဓိက ၄ မ်ိဳး ရွိတယ္။
1. Hernia အူက်တာ၊
2. Hydrocele မုတၲေရာဂါ၊
3. Epididymitis က်ားအေစ့ေရာင္တာ နဲ႔
4. Varicocele (ေဗရီကိုဆီးလ္) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။
ယာက္်ားတိုင္းရဲ႕ Scrotum ကပ္ပယ္အိတ္ တဖက္စီထဲမယ္ Testis ေဝွးေစ့ တလံုးစီ ရွိၾကရတယ္။ အေစ့အထက္မွာ အထက္-ေအာက္ တန္းေနတာကို အေၾကာလို႔ အလြယ္ေခၚတဲ့ထဲမွာ Arteries and Vein ေသြးေၾကာေတြ၊ Nerve အာရံုေၾကာနဲ႔ Vas deferens သုတ္ရည္ျပြန္အားလံုးက ကပ္ေနၾကျပီး လက္ေခ်ာင္းေလး တေခ်ာင္း စာေလာက္သာ တုတ္တယ္။

က်န္းမာေရး အတြက္ ရံုးပတီသီး

က်န္းမာေရး အတြက္ ရံုးပတီသီး စားပါ

ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထည့္ျပီး ခ်က္ေလ့ရိွေသာ ရံုးပတီသီးဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရိွတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ရုံးပတီသီး စားလို႔ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူး ေတြကေတာ႔ ----

- အရိုးကိုသန္မာေစပါတယ္။

- ႏွလံုးကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။

- အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။

- ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးပါတယ္။

- ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။

- အရုိးပါးေရာဂါ ကာကြယ္ပါတယ္။

- အရုိးက်ီးေပါင္း တက္ျခင္းအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

‪

{ http://kolatbagothar.blogspot.com/ }

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုေတာင္ေသေစႏိူင္တဲ့ အံၾသဖြယ္အစြမ္းနဲ့ ေဖ်ာ္ရည္

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုေတာင္ေသေစႏိူင္တဲ့ အံၾသဖြယ္အစြမ္းနဲ့ ေဖ်ာ္ရည္
●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••
ေရွးကတည္းကအဆင့္ဆင့္လက္ဆင့္ကမ္းခဲ့တဲ့အစြမ္းထက္ေဖ်ာ္ရည္
တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ယံုၾကည္စြာေသာက္သံုးၾကည့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဘးမျဖစ္ေစပါဘူး။
ေကာင္းက်ိဳးသာရေစတဲ့အစြမ္းထက္ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို အာလူးတစ္လံုး ( တစ္ခ်ိဳေတြကေတာ့ Beetroot
လို့ေခၚတဲ့ဥတစ္မ်ိဳးနဲ့လည္းအာလူးေနရာမွာအစားထိုးသံုးပါတယ္ )၊
မုန္လာဥနီတစ္ေတာင့္၊ ပန္းသီးတစ္လံုးေပါင္းစပ္ျပီး ေဖာ္စပ္ရတာပါ။
သစ္သီးအားလံုးကိုေဆးေၾကာသန့္စင္ပါ။ အခံြခြာပါ။ ျပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္
ႀကိတ္ျပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ျခင္း ေသာက္သံုးႏိူင္ပါျပီ။ သံပုရာသီး ၊ ေရွာက္သီး
၊ သံပရိုသီး တို့ကိုလည္း လိုအပ္ရင္ထည့္ေသာက္ႏိူင္ပါတယ္။

ဒီေဖ်ာ္ရည္ရဲ ့အစြမ္းထက္ပံုေတြကေတာ့
●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••●●••